Linkek a témában:
Fitball kismamáknak
Ha fáj a hátad, ha rossz a tartásod, ha formás testet szeretnél várandósan is
Futhat a kismama?
Szeretsz futni? Kismamaként sem kell lemondanod róla. Elmondom miért jó és hogyan csináld.
Sport a terhesség alatt - szabad-e...?
Mit szabad és mit nem terhesség alatt, sportágak szerint
Várandósan a legjobb formában! mozogj, hogy jól érezd magad!
Várandósan a legjobb formában!
Videó a kismamatorna pozitívumairól
Kíváncsi vagy, hogy a mozgás milyen hatással bír rád és magzatodra nézve? Akkor ez a videó neked készült!
Meghatározás
A terhesség alatti torna hozzásegít a könnyebb, rövidebb vajúdáshoz és szüléshez, gyorsabban felépülsz a szülés után, és hamarabb visszanyered az alakodat. A lényeg az, hogy viszonylag könnyen végezd a gyakorlatokat, és mindig figyelj a tested jelzéseire. A pulzusod ne haladja meg a 140-et, és túl meleg időben ne eddz, mert a tested hőmérséklete kihat a babádra.